道家易经养生法 (3)
道家易经养生法 (3)姚大鹏
日养 十二时辰养生
在上午的时候 是阳长阴消 阳气是升的时候我们借助这个天机 补给温阳的药 比在其他时候给药效果要倍增相反在傍晚气降时候阴长阳消 补养阴的药效果就比其他时候好十二时辰养生 可以帮助解毒
现在一天的24个小时
古人则分为12个时辰两个小时相当于一个
时辰 叫12时辰养生
12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关每一个时辰都有一个经一个脏腑值班 可针对不同的时辰来保养相对的脏腑
子时 睡觉保阳气
半夜23点到1点时候
叫子时 这时候是一天
太极生命钟阴极的时候
按照阴阳消长的规律
这个时候阴气是最重的
而阴是主睡眠 那么就
要驾御阴阳消长的规律
在这个时候我们应该已经处在一个安静熟睡的状态中
那么什么时候该上床
应该在10点半左右子时的时候 胆经值班
胆是阳气的一阳生 它刚刚长阳气 还很微弱我们要特别保护这个
阳气 最好用睡觉保护所以你夜半时就该睡觉养阳气要从微弱时候就保护它
丑时 肝经造血时间
丑时候是1点到3点
是肝经值班 肝经造血解毒就在这个时候进行这个时侯也是最忙的侯阳气生发 肝血回流
肝脏要淘汰废旧的血液
多制造并储存新鲜血液如果这时没有睡眠状态那肝就不能及时发挥造血功能
要造血 就在这个时所以半夜不要酗酒更不能沉迷于游戏
这个时候人得休息肝要工作 有肝病的
人多是爱熬夜的人因为半夜肝要造血要解毒 如果不给它喘息的机会 自然容易发病
寅时 号脉的最好时机
3到5点正是人们夜睡得最死的时候这时也是人体气血由静转动的漫过程这时候人很容易醒因为 体内气血能量已经不够了 如果这这醒来小便的话 则这表示你的体质己比较虚了
此时 天刚亮 这时候中医号脉是最准时候可以看你的脉硬不硬脉硬40岁以上的要考虑高血压 二三十岁脉紧 可能是压力太大也有可能是有焦虑症
又紧又硬脉叫做弦脉那你可能是高血脂 动脉硬化
卯时 空腹喝水
卯时(早晨5至7点) 大肠经 当今对应属相是兔
兔从天黑后入睡 直到曰才跑出窝去寻找食物 故称“卯兔” 早起不贪睡晨起活动筋骨 打太极拳
叩齿摩面或双手扣后脑要养成早上排便的习惯
晩上睡前多喝生萝卜汁
平时多吃含维生素和纤维素蔬菜
早晨排便前最妈喝点水
因为大肠此时精气旺盛大肠一鼓动 加水的帮助大便就下来了 还能帮助解毒 要知道大便里的毒
占人体所有毒50% 卯时气血流注于大肠经 卯时
在天地之象代表天门开
代表二月 故是排便的最佳时机http://bbs.yzs.com/data/attachment/forum/201909/20/101752h81zwz0wv0658kmv.jpg
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