一只惊恐的蝉
岁近来晚上睡眠困难，每天只睡4个小时左右，且睡眠质量不好，请教姚老师这种现象是否属于失眠症，可以用诗来治疗吗?需要注意哪些问题？麻烦您百忙中给与解答，谢谢！答: 你的情况准确来说，不属于失眠，属于睡眠质量过差．一方面与你的下垂体松果体分泌的激素有关，另一方面与你的心态和情绪等有关，还一个就是与你的压力有关，建议你除了大声诵读诗词，放松自己的心态，更不要过于压抑自己，同还要注意日常食疗的调理，相信你能很快就摆脱目前的这种状况的！一只惊恐的蝉姚大鹏
日子是怎么过的？不敢鸣叫，不敢吐露自己的心声。冬天已经过完，是谁一次接一次，唤醒我们！
原来蝉儿也糊涂了时光，错过了歌唱的季节，光追懊恼又有何用，日子总要快快乐乐度过，看能否挽回些什么，越怕事越来事。
迟了，迟了！晚了，晚了！“迟了，迟了！晚了，晚了！”这又怨得了谁呢，日子就是怎么过的。
夜这么深了，还抱着别人的枝丫，使劲儿地叫唤，想叫醒谁呢？该是它的心病吧，不会有人理解的。
难怪黑夜不得安宁，除了这，能到哪里生活？呵，为解决这个问题，睁着的眼，清醒着的耳朵，早垓听出端倪，有必要掩饰，失眠这个事实吗？
民间治失眠的小偏方建议：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
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