羽界技战术：双打接发球，还得靠“抢”

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在羽毛球项目中，双打的速度是最快的，胜负往往在电光火石一刹那就已决定。所以在实战中，往往谁先上手，谁就能获得主动。

先上手的概念，其实在比赛中的第一回合，也就是平时大家说的发接发中就能够体现。双打比赛中，由于受到后发球线的限制，发球到后场的威胁大大减少，都是以发网前球为主。而根据不同质量、路线的网前球，我们就可以运用不同的接发球方法来“抢”得主动。在这里，今天向大家介绍两种比较主动的接发球技术：文章转载至羽界之家，下载羽界APP，乐享运动，羽无极限！

抢推和抢搓

抢推：“快”字当先

抢推技术主要应用于对方发球弧线较平的时候，以积极地迎前，正面主动击球为技术特点。在接发球第一拍就提高回球速度，加快比赛节奏。接发球抢推的速度快，力量较大，运用得好可以直接得分；

次之可以为自己争取主动，为下一拍的进攻创造机会；即使不能获得主动，抢推的弧线较平，也可以不给对方留下很好的进攻机会。

抢推技术的关键点：

1、站位：

采用抢推技术时，站位一定要靠前，这样才能保证在抢推的时候抢到来球的最高点，把抢推的质量提到最高。当然，站位靠前会留下后场空虚的问题，所以，站位应该是因人而异的，在技术水平、步法等有保障的情况下，站位越靠前越好。我们在电视上 经常看到世界高水平双打选手站位几乎都是在前发球线处，很靠前。业余球友没有这样的实力，应适当往后站。

2、预判：

预判主要是个人经验的积累，比如对对方发球习惯的观察分析；其次要树立“抢”的意识，坚决第一拍有机会就抢上手。

3、脚步：

抢推的步法以跨步为主。当判断准来球的方向时，持拍手同侧的脚应该马上向来球方向跨出一步，同时另一只脚应该迅速蹬地，整个动作要求迅速、有爆发力。

4、手法：

在实战中，如果采用反手抢推，那么由于生理限制，力量和速度都不会太好，所以抢推通常情况下采用正手推。在正手抢推的时候，持拍手保持正手握拍的姿势，即食指略高于拇指；球拍要立起来，保证高点击球；发力主要是以手腕带动手指发力，如果还需要加力，可以稍微用上前臂的力量。

5、路线：

抢推的路线应该根据对方的站位来决定。如果对方的站位有明显的漏洞，那么抢推的落点就应该冲着空当去。如果对方站位没有明显空当，那么建议推对方场地两腰的位置，因为这个位置属于对方两人的接合部，不管是谁处理起来都很别扭。

抢推技术时经常出现以下问题：

1、抢不到高点、前点。

有些人抢推的时候，往前蹬的一步太慢（需要加强下肢力量训练、步法灵敏性训练，请下载“羽界”APP，找到相对应教程，免费训练），导致击球点已经低于球网了。这个时候如果再用抢推的技术，那回球的线路就会很高，给对手留下进攻的机会，自己反而失去主动。

视频来源：羽界APP

步法灵敏性训练：进进出出步▲

2、手上动作太大。

抢推的精髓在于快，如果击球时动作太大，不仅浪费时间，延误击球时机，而且击球力量不集中，回球的威胁会大大降低。动作太大，主要还是没有掌握羽毛球击球发力部位，羽毛球击球瞬间，主要靠手腕带动手指发力，手腕的力量支撑是前臂（小手臂）。动作大，基本上就是球友过多的利用了大臂的力量，其实打羽毛球过程中，大臂主要是起到一个力量传输的作用，真正发力瞬间，是用不到大臂的。

3、握拍太紧。

很多球友在抢推的时候会采用“一把抓”的握拍方式，死死地攥住球拍，这样最大的问题就是手指手腕完全被“锁”死了，根本没法发力，尤其是食指的灵活性得不到发挥，对于回球的变化有很大的影响。

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抢搓：“变”字为主

抢搓技术运用于对方发球速度比较慢、弧线比较明显、来球相对比较贴网的时候。击球时不是迎击球，而是向着球托的侧下方用力，使得回球球速慢，落点靠近网。抢搓是抢推的一个补充，抢搓是以柔克刚，在比赛中突然放慢节奏，以变取胜。

抢搓技术在站位、预判、脚步方面和抢推是一样，在此不做赘述。它和抢推的主要区别在与手法和路线上。

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抢搓技术的关键点：

1、手法：

抢搓的时候球拍不能立起来，而是比较平。但是也不能完全和地面平行，应该稍微有一点向上的角度，这样能够让抢搓的线路更加灵活。抢搓是以手指手腕发力为主，不强调爆发力，而强调巧劲，发力过程要持续、柔和，把球控制住，质量高低的关键在于能否用柔和的手感控制回球的落点。

2、路线：

相对于抢推，抢搓的路线比较单一。首先，它的回球落点集中在网前，不像抢推的落点可以遍布中后场区域；其次，抢搓速度较慢，只能靠落点取胜，不存在“追身球”的说法。抢搓如果送到有人的一边，那几乎没有威胁，很容易被对手扑死，所以抢搓的落点最好在网前没有防守队员的一方。

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抢搓在实际运用中容易出现以下问题：

1、不抢高点。

抢推是攻击性很强的技术，很容易理解需要强高点。但是对于抢搓来说，由于回球比较柔和，很多人会把它当作一种单纯的防守技术看待，所以往往要等到来球落下之后才去处理，这是不对的。其实抢搓如果运用得当，在高点击球后，回球会很快下坠，而且贴近球网，这对于防守球员来说是很头疼的。从这个角度来说，抢搓也是攻击性很强的一项技术，抢高点、抢前点的基本思想不能变。还是要求步法灵敏，往前启动，蹬的一步要快。

2、手上动作太硬。

抢搓的手上动作要柔和，这需要长时间的练习。很多初学者在练习抢搓的时候，会太过小心翼翼，导致手上动作很硬。在抢搓的时候，一定要尽可能地让手指手腕放松，这样搓过去的球才能高质量。

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羽界小结：

一：在抢推和抢搓两项技术中都有一个“抢”字，具体说起来就是抢高点、抢前点。“抢”在双打中至关重要，先抢到的人，绝对是占优势的。所以建议业余球友在打双打时，一定要特别注意培养自己抢高点、前点的意识。可以这么说，抢到了这两个点，那主动权就几乎被你抓住了。

二：抢的关键是快，反应快、脚步快、出手快，这就要求球友在平时的训练中，尤其注重步法的灵敏性训练，启动、蹬、转、跳，这样才能更快的抢到高点，更主动的击球。请大家下载“羽界”APP，找到相对应的专项训练，跟着教练一起练！

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