道家易经养生法 (3)

诗坛一怪

道家易经养生法 (3)
姚大鹏

日养 十二时辰养生

在上午的时候 是阳长

阴消 阳气是升的时候

我们借助这个天机 补

给温阳的药 比在其他

时候给药效果要倍增

相反在傍晚气降时候

阴长阳消 补养阴的药

效果就比其他时候好

十二时辰养生 可以帮助解毒

现在一天的24个小时
古人则分为12个时辰

两个小时相当于一个
时辰 叫12时辰养生
12时辰和我们的五脏

六腑以及经络密切相关

每一个时辰都有一个经

一个脏腑值班 可针对

不同的时辰来保养相对的脏腑

子时 睡觉保阳气

半夜23点到1点时候
叫子时 这时候是一天
太极生命钟阴极的时候
按照阴阳消长的规律
这个时候阴气是最重的
而阴是主睡眠 那么就
要驾御阴阳消长的规律
在这个时候我们应该已

经处在一个安静熟睡的状态中

那么什么时候该上床
应该在10点半左右

子时的时候 胆经值班
胆是阳气的一阳生 它

刚刚长阳气 还很微弱

我们要特别保护这个
阳气 最好用睡觉保护

所以你夜半时就该睡觉

养阳气要从微弱时候就保护它

丑时 肝经造血时间

丑时候是1点到3点
是肝经值班 肝经造血

解毒就在这个时候进行

这个时侯也是最忙的

侯阳气生发 肝血回流
肝脏要淘汰废旧的血液
多制造并储存新鲜血液

如果这时没有睡眠状态

那肝就不能及时发挥造血功能

要造血 就在这个时

所以半夜不要酗酒

更不能沉迷于游戏
这个时候人得休息

肝要工作 有肝病的
人多是爱熬夜的人

因为半夜肝要造血

要解毒 如果不给它

喘息的机会 自然容易发病

寅时 号脉的最好时机

3到5点正是人们

夜睡得最死的时候

这时也是人体气血

由静转动的漫过程

这时候人很容易醒

因为 体内气血能量

已经不够了 如果这

这醒来小便的话 则

这表示你的体质己比较虚了

此时 天刚亮 这时候

中医号脉是最准时候

可以看你的脉硬不硬

脉硬40岁以上的要

考虑高血压 二三十岁

脉紧 可能是压力太大

也有可能是有焦虑症
又紧又硬脉叫做弦脉

那你可能是高血脂 动脉硬化

卯时 空腹喝水

卯时(早晨5至7点) 大

肠经 当今对应属相是兔   
兔从天黑后入睡 直到曰

才跑出窝去寻找食物 故

称“卯兔” 早起不贪睡

晨起活动筋骨 打太极拳
叩齿摩面或双手扣后脑

要养成早上排便的习惯
晩上睡前多喝生萝卜汁
平时多吃含维生素和纤维素蔬菜

早晨排便前最妈喝点水
因为大肠此时精气旺盛

大肠一鼓动 加水的帮助

大便就下来了 还能帮助

解毒 要知道大便里的毒
占人体所有毒50% 卯时

气血流注于大肠经 卯时
在天地之象代表天门开
代表二月 故是排便的最佳时机