仪征市人民医院体检中心告诉你：多看绿色能护眼吗？

健康促进专家

自从电脑、智能手机普及之后，很多人真正体会到什么是目不暇接，导致用眼过度视力下降。如何挽回节节“败退”的视力，多看绿色是网上各种说法中很具代表性的一种，但这样做真的有用吗？

戳穿绿色护眼论

仪征市人民医院眼科主任范义朋介绍，绿色和保护视力真没太大关系，我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态。睫状肌长时间不能放松，就会产生眼睛疲劳。如果睫状肌长期处于收缩状态，导致调节紧张甚至痉挛无法调节，久而久之眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这就产生了近视。看“绿色”养眼，是因为绿色相对温和，相对红色、黄色等热烈的颜色对眼睛刺激性小，可能更容易给人舒缓的感觉。

所以，就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色，只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来，眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态，近视也是难以避免的，该加深还是会加深。

护眼方法

1.不要过度用眼。想减少眼疲劳、避免视力明显下降，看什么颜色没有太大关系，更重要的是不要过度用眼。无论是正在读书的学生、上班族还是老年人，在近距离用眼超过1小时后，都要让眼睛间歇休息一下。最好能向外远眺10分钟以上，不仅让眼睛适当放松一下，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。

2.正确使用电脑。经常需要盯着电脑屏幕工作的人，建议电脑屏幕最好背对或侧向窗户，避免出现反光；眼睛与电脑屏幕距离保持在50-70厘米左右，屏幕应略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度可助减少眼疲劳的几率。