长期坚持跑步的13个益处
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本帖最后由 人生留白 于 2018-8-8 21:19 编辑
我老王10年跑步的经验，一定要慢跑，用自己舒适的步幅和步速进行慢跑。
慢跑极小的，甚至是不损伤膝盖。
快跑会有很多的肌肉以及韧带的拉伤，没有一月到三月好不了的。
在2018年5月跑步的时候，很多身边的人质疑“这家伙怎么跑步了”？
其实，他（她）哪里知道08年的跑步时候，我老王已经上了足足10年倒班了。
到目前2018年，我老王已经上了15年倒班。
我在2012年去了某单位上长白班的时候，别人都忽视了我老王已经上了13年倒班。
上倒班的人只有通过剧烈运动，减脂瘦身来坚持工作生活下去。
朋友们，请珍重！
本帖最后由 人生留白 于 2018-6-28 11:30 编辑
上班最痛苦的，不论你是脑力劳动或者体力劳动，下班回家之后只想窝在家中，这种班是最痛苦的。
如果你下班回家，能有兴趣外出走走玩玩，或者有精力去运动锻炼，这才是一个好工作。 还有一点
请网友们看我老王的论坛头像
小茶，必须要嚯的。
哈哈哈哈……
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