长期坚持跑步的13个益处

人生留白 · 发表于 2018-6-27 14:34

长期坚持跑步的13个益处

请点击以下的链接，谢谢

https://jingyan.baidu.com/article/fd8044faf0baad5031137ab2.html

人生留白 · 发表于 2018-6-27 14:49

本帖最后由人生留白于 2018-8-8 21:19 编辑

我老王10年跑步的经验，一定要慢跑，用自己舒适的步幅和步速进行慢跑。

慢跑极小的，甚至是不损伤膝盖。

快跑会有很多的肌肉以及韧带的拉伤，没有一月到三月好不了的。

在2018年5月跑步的时候，很多身边的人质疑“这家伙怎么跑步了”？

其实，他（她）哪里知道08年的跑步时候，我老王已经上了足足10年倒班了。

到目前2018年，我老王已经上了15年倒班。

我在2012年去了某单位上长白班的时候，别人都忽视了我老王已经上了13年倒班。

上倒班的人只有通过剧烈运动，减脂瘦身来坚持工作生活下去。

朋友们，请珍重！

人生留白 · 发表于 2018-6-27 15:12

本帖最后由人生留白于 2018-6-28 11:30 编辑

上班最痛苦的，不论你是脑力劳动或者体力劳动，下班回家之后只想窝在家中，这种班是最痛苦的。

如果你下班回家，能有兴趣外出走走玩玩，或者有精力去运动锻炼，这才是一个好工作。

人生留白 · 发表于 2018-8-8 21:21

还有一点

请网友们看我老王的论坛头像

小茶，必须要嚯的。

哈哈哈哈……

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