道家易经养生法 (4)
道家易经养生法 (4)姚大鹏
辰时 早餐营养药均衡
辰时是上午9到7点此时 首先该吃早饭了胃要主持一天的大局胃经当道 此时一定要吃一顿精美丰富早餐不吃早餐将伤胃系统在中医里脾胃被称为效“仓廪之首” 负责掌管人体内的收纳和肠胃消化
如果早餐不吃 那么胃
当班时会相对被闲置那么脾经也就没什么
可以输送分配的东西
睥胃就会持空运作 人自然会感觉头晕无力人的生命是靠胃养的一如果一旦胃经绝断就是活神仙也只能回天乏术了
巳时 一个黄金时间
上午9到11点 是巳时
是脾经值班时候 脾经
中医里同属于太阴所
谓的太阴就是它们都
具有分配功能肺主要
是分配全身的气血而
脾是把胃中腐熟食物的气血输送到肌肉腠理中脾相对于肺是一个前期的工作
脾在志为思思伤脾
如果经常思虑太过度会伤脾气脾经脾神
人就会变得越来越瘦瘦与肥都与脾脏有关脾脏不上班就肥脾脏
太弱人就瘦脾功能发达的人头脑就会灵活所以我们要开心地过好每一天
午时 睡好午觉养阳气
午时的13点到1点
是心经值班 这个时候大家要注意 心经值班时人要吃午饭 睡午觉因为按照太极阴阳气化
这个时候的阳气最旺盛
《黄帝内经》里说的是阴是主内的 主睡觉 阳是主苏醒 也是阳气最盛的时候
人吃完午饭稍事休息这时候工作效率最高阳虚的人这个时候就
饱饱地睡 最养阳气养我们的心经 特别是年纪老的人 骨头的病就多 午睡颈椎可以得到休息 腰也可以歇一会 长此 就不会得腰椎增生
未时 保护血管多喝水
1点钟到3点是未时了这时小肠经值班 小肠把食物里的营养都吸收得差不多了 都送到了血液里边 血液里边就满满当当 就像上下班时候街上的车 十分拥挤 这时候喝一杯空腹水 用来稀释你的血液
午餐在未时之前吃完这样才能在小肠精力最旺盛之时把营养物都吸收进入人体 否则就会造成浪费 因为这时候的血液营养很高这时候喝一杯水 稀释一下血液 可保护血管而且此时喝水有利于排毒降火
申时 第二个黄金时间
未时过去了就到申时了下午的3点到5点之间大家要注意了 这是我们第二个黄金时间 也是膀胱经当令的时机 此时阳气继减 阴气渐增 此时阴虑吃阴药效果最好
这时候空腹喝一杯水 可
有效洗刷膀胱 帮助身体排出毒素
膀胱经是一条可以到脑
勏的经脉 在申时气血借助膀胱经当令时机 容易上输脑部 所以此时学习效率很高 古人曾说“朝而授业 夕而习复”指的就是早晨学习知识后
到下午再好好复习一下
是强化我们学习记忆的最佳时机http://bbs.yzs.com/data/attachment/forum/201909/21/100334zhqh4mi900h5hhur.jpg
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