道家易经养生法 (4)

诗坛一怪

道家易经养生法 (4)
姚大鹏

辰时 早餐营养药均衡

辰时是上午9到7点

此时 首先该吃早饭了

胃要主持一天的大局

胃经当道 此时一定要

吃一顿精美丰富早餐

不吃早餐将伤胃系统

在中医里脾胃被称为

效“仓廪之首” 负责

掌管人体内的收纳和肠胃消化

如果早餐不吃 那么胃
当班时会相对被闲置

那么脾经也就没什么
可以输送分配的东西
睥胃就会持空运作 人

自然会感觉头晕无力

人的生命是靠胃养的

一如果一旦胃经绝断

就是活神仙也只能回天乏术了

巳时 一个黄金时间

上午9到11点 是巳时
是脾经值班时候 脾经
中医里同属于太阴所
谓的太阴就是它们都
具有分配功能肺主要
是分配全身的气血而
脾是把胃中腐熟食物的

气血输送到肌肉腠理中

脾相对于肺是一个前期的工作

脾在志为思思伤脾
如果经常思虑太过度

会伤脾气脾经脾神
人就会变得越来越瘦

瘦与肥都与脾脏有关

脾脏不上班就肥脾脏
太弱人就瘦脾功能发

达的人头脑就会灵活

所以我们要开心地过好每一天

午时 睡好午觉养阳气

午时的13点到1点
是心经值班 这个时候

大家要注意 心经值班

时人要吃午饭 睡午觉

因为按照太极阴阳气化
这个时候的阳气最旺盛
《黄帝内经》里说的是

阴是主内的 主睡觉 阳

是主苏醒 也是阳气最盛的时候

人吃完午饭稍事休息

这时候工作效率最高

阳虚的人这个时候就
饱饱地睡 最养阳气

养我们的心经 特别

是年纪老的人 骨头的

病就多 午睡颈椎可以

得到休息 腰也可以歇

一会 长此 就不会得腰椎增生

未时 保护血管多喝水

1点钟到3点是未时了

这时小肠经值班 小肠

把食物里的营养都吸收

得差不多了 都送到了

血液里边 血液里边就

满满当当 就像上下班

时候街上的车 十分

拥挤 这时候喝一杯

空腹水 用来稀释你的血液

午餐在未时之前吃完

这样才能在小肠精力

最旺盛之时把营养物

都吸收进入人体 否则

就会造成浪费 因为这

时候的血液营养很高

这时候喝一杯水 稀释

一下血液 可保护血管

而且此时喝水有利于排毒降火

申时 第二个黄金时间

未时过去了就到申时了

下午的3点到5点之间

大家要注意了 这是我们

第二个黄金时间 也是

膀胱经当令的时机 此时

阳气继减 阴气渐增 此

时阴虑吃阴药效果最好
这时候空腹喝一杯水 可
有效洗刷膀胱 帮助身体排出毒素

膀胱经是一条可以到脑
勏的经脉 在申时气血借

助膀胱经当令时机 容易

上输脑部 所以此时学习

效率很高 古人曾说“朝

而授业 夕而习复”指

的就是早晨学习知识后
到下午再好好复习一下
是强化我们学习记忆的最佳时机