世界根本没有恐惧二字

华文手写诗刊

恐惧症求助
问：不知道为什么 ，每次在做一件事情的时候，自己心里总是会胡思乱想。所以倒致的结果就是心跳特别厉害。手也抖得厉害。每次只要是写字的时候，手都会抖得厉害，字都写不出来，看过一些关于这样的资料，但是心里就是放不开。

答:您好，出现恐惧症的表现时，除了尽快到医医院进行治疗外，还应该在生活中通过诗歌心理于预疗法来克服恐惧的症状。诗歌心理于预疗法可挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法最好由专业作家为你写出针对性很强的诗作。2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。5、采用芳香疗法用传统疗法的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

世界根本没有恐惧二字

姚大鹏

请漫漫地看

这个世界没有恐惧二字

你的身边有守护大神

它是你最勇敢的护卫

白天 火热的太阳不伤你

夜晚 月色的寒光不伤你

你只要静静的闭上眼睛

护体的神灵就会保护你

请把眼睛闭起来

全身 放松 放松

漫漫的深呼吸

双手仿佛抱着一个

大大的神秘气球

你必不怕黑夜的惊骇

也不必惧怕白日的暗箭

保护你的是护体神灵

不要怕 不要怕

护体的神灵不是别人

就是你自已的心

心力量和勇气不可战胜

不要怕 不要怕

当你把夜晚的灯光熄灭

万千生灵就会安静

梦境里才有你最向往的诗意天地

请再次闭上眼睛

不能把头埋在被子里

有这种恶习 请立既改正

固直坚持 你会更加糟糕

只要你美美的睡去

世界根本没有恐惧二字

天亮的时候

生命都从晨曦醒来

睁开眼睛就是新生的开始

辅助食疗建议

      1、药草茶　　
      拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。　　
      忌　
      2、避免咖啡因　　
      反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。　　
      3、避免饮酒　　
      虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

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