现在这个年代，已经不会有人质疑体育运动对健康的积极作用，多项研究也早已证实日常规律的运动能够延长人类寿命。
但很多人不知道的是，网球其实是最有利于长寿的运动！
1、挥拍类运动好
在2017年，就有一项针对英国8万多名男女的研究指出，习惯参与挥拍类运动的成年人，往往会比习惯慢跑的更长寿。
权威医学杂志《柳叶刀》也做过类似的研究，发现包括网球、羽毛球等球拍运动，能够降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%，第三的有氧运动能降低27%。
不难看出，挥拍类的球类运动显然是对健康最有益的。
挥拍类运动相较其他运动的最大特点，是它需要全身肌肉一起协调配合。
肩部、手臂、腰腹、腿部，身体各部位的肌肉都会受到刺激、得到锻炼，眼睛也会进行调节运动，促进眼部的血液供应和代谢。
与此同时，此类运动还需要一定的专注力，让大脑在紧张的环境下快速思考，有健脑作用，可以有效预防老年痴呆。
2、网球更好
而去年丹麦的一个团队，又发布了他们追踪8600多名成年人25年后的研究成果，重点是他们对研究对象参与的体育运动进行了更细致的划分。
在控制了如教育程度、社会地位、年龄、财产收入等诸多变量后，研究人员发现以打网球为主要运动的人，平均寿命延长了9.7年，而同为挥拍类运动的羽毛球为6.2年。
至于其他运动，足球为4.7年，骑自行车为3.7年，慢跑为3.2年。
3、为什么？
那么多运动，为什么偏偏网球是佼佼者？
有一方面的原因可能是那些选择网球这项运动的人，本身就属于社会上比较有钱有地位的一类，所以他们或许不是因为打网球而长寿，而是较高的生活水平让他长寿。
（在美国，寿命和收入呈正相关）
但更主要的原因，是网球几乎囊括了所有体育运动应该具备的优点，能够让身心同时受益。
这就不得不提网球的社交属性。
有专家指出，参与一个定期会面的团体，能够让你在心理上体会到更多的支持、信任和共同感，而这有助于改善幸福感以及长期的健康状况。
除此之外，在网球运动中与他人合作及竞争的相互关系，也能帮助减轻在实际生活（工作及家庭）中真正的竞争压力。
|联系管理|小黑屋|Archiver|手机版|
( 苏ICP备05004226号-2 )
苏公网安备 32108102010430号
楼主
发表于 2019-4-12 19:39